刚出生的宝宝可以这样调整生物钟

古法月子中,产妇和新生儿需要避光、避风。



很多产后妈妈认为,黑暗的环境可给宝宝一种如在子宫内的安全感,因此房间内从早到晚都一片昏暗;也有妈妈会认为:黑暗环境可以提高睡眠质量,看到宝宝入睡后,即使在白天也会拉上厚重的窗帘。

我们都希望让宝宝养成良好的生活规律,人体的“生物钟”就是调整生活规律的能力。在母体里,胎儿没有很强的生物钟调节能力,过着一种“晨昏颠倒”的生活,而宝宝诞生后,我们就应该通过自然光线的变化,帮助宝宝建立白天、黑夜概念,形成自己的生物钟。那我们该怎么做呢,跟18新利一起普及起来吧:

营造昼夜有别的照明环境

新生儿每天的睡眠时间在15~18小时,但睡眠深度一般较浅。黑暗环境有助于促进孩子的熟睡程度和延长睡眠时间,妈妈们应利用好这一自然规律:

在晚上拉好窗帘,关闭灯光,培养孩子在晚上睡长觉,睡熟觉;而在白天,则要让柔和的自然光线透入室内,有意识地缩短宝宝睡眠时间,增加活动时间,逐步养成白天活动为主,晚上睡眠为主的生活规律。

室内照明宜用柔光

宝宝的视觉发展所需时间很长,一般要到5岁才能达到成人视力。刚出生的宝宝仅能分辨光亮,这一阶段要避免强烈的光线直射。

亮度较高的灯光,以及直射眼睛的灯光,都会影响宝宝的视力健康;即使是自然光,阳光强烈的中午和下午,室内应拉起薄纱窗帘,保护宝宝的视力。

 

 

 

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